メジャーで体脂肪率を測る方法
- 身長と体重を入力してBMIを確認します。
- やわらかいメジャーを床と水平にし、締めつけないように首とウエスト（女性はヒップも）を測ります。
- 推定体脂肪率と体脂肪量、除脂肪量を確認します。
よくある質問
筋トレしているのにBMIが高いのはなぜ？
BMIは身長と体重しか見ません。筋肉は重いので、鍛えている人は肥満と出やすいです。変化を見るなら体脂肪率のほうが正確です。
米海軍式はどれくらい正確？
実験室の測定との差はふつう3〜4%以内です。朝の食事前に毎回同じ位置を測ると変化がわかりやすくなります。
健康的な体脂肪率は？
男性は14〜24%、女性は21〜31%ほどが一般的です。アスリートはもっと低いですが、必須脂肪を下回るのは健康によくありません。
入力した情報は保存されますか？
いいえ。計算はすべてブラウザ内で行い、送信や保存はしません。